skotjam

Lakukan gerakan naik turun tubuh baik dalam half squat maupun squat jump secara perlahan dan pastikan untuk tetap mengontrolnya. pola the dog house Hindari memaksakan tubuh untuk turun dengan cara seperti menjatuhkan badan, melainkan cobalah untuk menurunkan tubuh dengan dukungan gravitasi Hindari menekuk punggung selama melakukan gerakan inti squat jump